Tống Mỹ Linh: Bất chấp ung thư, sống thọ 106 tuổi với sức khỏe dẻo dai, bữa sáng vừa ngon vừa rẻ tại Việt Nam!

Buổi sáng rất quan trọng cho sức khỏe, vì vậy bữa sáng không thể thiếu trong ngày. Những người sống thọ thường ăn sáng đầy đủ, ăn trưa đủ chất và ăn tối giảm bớt. Bà Tống Mỹ Linh, vợ của Tưởng Giới Thạch, là một ví dụ điển hình với thói quen ăn uống khoa học giúp bà sống thọ đến 106 tuổi và duy trì làn da hồng hào. Bữa sáng của bà thường bao gồm nước trái cây, trứng tráng, bánh mì nướng, rau câu với sữa chua, trái cây tươi và trà hạnh nhân.

Bữa sáng của tôi bao gồm một chế độ ăn cân bằng với đầy đủ năng lượng và dinh dưỡng. Tôi có trứng tráng kiểu Mỹ với các nguyên liệu như cà chua, nấm, ớt, bơ và giăm bông để cung cấp protein và carbohydrate. Nước trái cây và bánh mì thô nướng giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa. Sữa chua cung cấp canxi dễ hấp thụ, trong khi trái cây bổ sung vitamin và chất xơ. Cà phê hỗ trợ tiêu hóa, còn trà hạnh nhân giúp làm ẩm phổi và giảm ho. Ngoài ra, bà Tống Mỹ Linh yêu thích bữa sáng với cần tây, salad trộn sốt ít béo và 2 lát bánh mì có kem.

Sau khi phẫu thuật cắt bỏ khối u ung thư, sức khỏe của bà Tống gặp vấn đề, bác sĩ khuyên bà thỉnh thoảng nên ăn bít tết và bánh ngọt, cùng với cà phê vào buổi sáng. Cần tây có giá trị dinh dưỡng cao, giúp hạ huyết áp, bổ não, giải độc và giảm sưng. Nghiên cứu cho thấy cần tây có tác dụng hạ huyết áp. Bữa sáng của bà Tống trong những năm cuối đời thường đơn giản, với nước chanh và yến mạch. Yến mạch giàu chất xơ, giúp giảm cholesterol và loại bỏ axit mật, trong khi nước chanh cung cấp vitamin C tốt cho sức khỏe và làm đẹp.

Nước chanh giúp ngăn ngừa và loại bỏ sắc tố da, làm trắng da. Nó cũng hỗ trợ điều trị tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim nhờ vào khả năng giải phóng ion canxi. Thêm vào đó, nước chanh có tác dụng kháng khuẩn, cải thiện miễn dịch và hỗ trợ sản xuất collagen cho xương.

Source: https://afamily.vn/tong-my-linh-mac-ung-thu-van-song-tho-106-tuoi-ve-gia-van-hong-hao-khoe-khoan-nhung-mon-co-trong-bua-sang-cua-ba-vua-re-vua-ngon-o-viet-nam-co-rat-nhieu-20211204195150242.chn